Творог: польза от употребления каждый день — Новости на KP.UA

Posted in Новости

Фoтo: Фото: Gaelle Marcel on Unsplash

1.Ускорение метаболизма

За счет содержащегося в твороге витамина рибофлавина, действующего в упряжке с тиамином, углеводы в организме активнее преобразуются в энергию, поясняют эксперты . Кроме того, творог содержит еще один компонент, ускоряющий метаболизм, — пантотеновую кислоту.

2.Укрепление мышц

Очень веская причина начать есть творог каждый день заключается в том, что он улучшает физическую форму. Творог стимулирует рост мышечной массы, укрепляет мышечный корсет и кости. Его можно есть даже перед сном – разумеется, без сахара.

3. Укрепление зубов

По словам экспертов, из творога можно получить четверть суточной нормы кальция, благодаря которому становятся крепче кости и зубы.

4. Улучшение женского здоровья

Употребление творога способствует стабилизации цикла и поддерживает в норме гормональный фон в возрастной период перед наступлением менопаузы. Такой эффект обеспечивает содержание в твороге достаточного для организма количества протеинов, кальция и витамина D.

5. Стабилизация сахара в крови

И это еще одна существенная причина есть нежирный творог каждый день, особенно при диабете второго типа и при повышенном риске его развития.

Чтобы узнавать новости первыми,   подписывайтесь на страницы «КП в Украине»   в   ,   ,   ,    и   .