И.o. министрa здрaвooxрaнeния Ульянa Супрун прoдoлжилa сeрию сaнпрoсвeтa нa свoeй стрaничкe в сoцсeти рeкoмeндaциями o тoм, кaк правильно чистить зубы.

Советы она обнародовала в Facebook.

Глава Минздрава напомнила, что чистить зубы нужно не менее 2 минут два раза в день.

Соответствующие рекомендации обнародованы на сайте Минздрава по случаю Европейского дня здоровых десен, который выпадает на 11 мая.

Продолжительность чистки зубов более 2 минут обеспечивает эффективность очистки ротовой полости. А это уменьшает риск возникновения кариеса и болезней десен, — сказано в сообщении.

Кроме того, в Минздраве посоветовали чистить зубы «техникой Басса».

Она признана наиболее эффективным методом. Для этого разместите щетку под углом 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Делайте плавные «выметающие» движения от передних до задних зубов. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывайте очистить язык, — говорится в сообщении.

В министерстве напомнили, что регулярное использование зубной нити уменьшает риск возникновения заболеваний десен и кариеса.

Возьмите себе за правило использовать ее, — призвали в Минздраве.

Менять зубную щетку следует раз в 3 месяца. За это время она изнашивается, теряется упругость щетинок, поэтому уменьшается эффективность очистки. Кроме того, со временем на щетке накапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.

Советы от Супрун: лучше съешьте рыбу, чем популярную добавку

Также следует использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора (для взрослых она должна составлять не менее 1350 ppm фторида).

В Минздраве подчеркнули, что болезни десен могут привести к потере зубов, поэтому также очень важно правильно ухаживать за полостью рта, а в случае проблем обращаться к врачам.

Среди наиболее распространенных заболеваний десен — гингивит и пародонтит. Заметили покраснение и отек, кровотечение во время чистки зубов, неприятный запах или привкус во рту? Это могут быть первые признаки этих заболеваний. Следующим этапом может быть опущение десны и потеря зуба. Поэтому не медлите с визитом к врачу, — предупреждают в Минздраве.

Советы от Супрун: как правильно «чистить» печень